co to jest

A przeliczyłem Wyszło 60 - Olimp 180 jest tego trochę... Choć z drugiej strony nadal podtrzymuję moją opinię co do Pańskiej wypowiedzi - fakt wypuszczania wielu nowości nie powinien mieć wpływu na częstotliwość wydawania katalogów. To moje zdanie - oczywiście można się z nim nie zgodzić Pozdrawiam!

[...] zawsze bylo duze - z tego co slyszalem naklady w druku sa ogromne - to tylko wskazuje jak wielu ludzi w domach ma katalog pod reka (w domysle korzysta z produktow Olimpa - u mnie wszyscy znajomi maja poprzedni :D ) zmiany w przepisach EU (lub ich brak - jest juz cos ostatecznie wiadome ?) z pewnoscia wstrzymuja koncowa wersje nowego katalogu

w pierwszym poscie chcialbym aby wszyscy forumowi eksperci pomogli mi i ewentualnie wytlumaczyli czy cos mysle zle. o co chodzi ? 180cm 68kg. tyle ze jest lekki bojler piwny.... wiec zanim zaczne masować musze zrobic redukcje... czyli robie ujemny bilans energetyczny + bieganie + interwaly do tego jakies spalacze tluszczu ewentualnie potem nie ma [...]

[...] :D ale musze je zadać zrezygnowałem narazie z supli może za jakiś czas ale jedną rzecz sobie chciałem kupić "carbo" i własnie jak to sie wymawia :D?? wchodze do sklepu z suplami i ? c jako k ? czy to może jest taka nazwa co wiedzie sie czyta no to tyle :D jak sie to mówi :) ŚMIEJCIE SIE ILE CHCECIE :) ale odpowiedź dajcie plz

W ssformułowani z tymi 3 miesiącami chodziło mi oto ze daruje sobie cokolwiek co jest nie związane z siłownią(prace itp) po tym okresie nie mam zamiaru ciwiczyc po łebkach ale bede musiał zacząc pracowac. A jesili się zaleje masą to dobrze będzie z czego przerabiac.

Moze faktycznie nie jest to takie straszne:) Sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam nadzieje ze beda jakies efekty bo nie moge jakos sie przyzwyczaic, ze jedna seria zrobi jakas roznice:) Dzisiaj ide zmierzyc maxy na 15-tki. KryszkaVS dzieki za pomoc:D

Dziękuję za odpowiedź dieta jest low carb wody pije bardzo dużo od dziecka na treningu jestem jak gąbka nawet 3 litry nie gazowanej wody wypijam, aeroby oczywiście na siłowni około 30 - 40 min + gram w piłkę po szkole/siłowni a więc mam zdwojone;P A co do dawek Może to mniej więcej tak wyglądać? : Dni treningowe 2 sasz. rano i 2 przed treningiem ? [...]

deanash NIE PANIKUJ! przerwe zrobisz sobie,jak przyjdzie taka potrzeba-czyli wyjazd. cwicz dalej. skoro jestes w stanie zwiekszac obciazenia,to twoj trening "dziala"....wiec radzilbym przyjrzec sie pozostalym dwom istotnym czynnikom: - odzywianiu - regeneracji owszem,przeczytalem twoje zapewnienia o super rozpisanej diecie...itd. no i co [...]

Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? kwestia czy masz spora nadwage i czy trzeba duzo redukowac, byc moze bieganie na poczatek nie bedzie wskazane dla Ciebie i lepiej sprawdza sie marsze Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. redu bialko, kreatyna, gaba, zma, ashwa moze byc, zamiast HMB daj np [...]

Jezeli Twoj profil jest prawdziwy(lapa 46 i takie tam) to 50 tabsow winka Cie nie ruszy, napisz co juz brales i w jakich ilosciach

Nie tyle co dodaje - choć oczywiście jest to mozliwe (zależy jaki trening masz na myśli) ale dodatkowo zmniejsza zuzycie glikogenu mięsniowego oraz uzupełnia "zapasy na bieżąco" ...również pomaga kreatynie - jeśli stosujesz. Ogólnie - nie ma problemu.

co do robienia na w ten sam dzien HIIT i aerobów to odradzam, w moim przypadku byl ogromny katabolizm i straszne zmeczenie, ale kazdy jest inny

Jest ciągły postęp, i jak do tej pory odczułem dwa dość duże skoki siły w 4 i 7 tygodniu. Myślę, że Clout rozkręci się jeszcze bardziej Ogólnie bardzo pozytywnie PS: Jeśli ktoś chce dokładnie przejrzeć co i jak od początku cyklu to zaparaszam do mojej relacji w dziennikach treningowych: [...]

[...] i brac 0,03g na kg masy ciala(czyli jakies 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na mono(mono ze wzgledu na to ze jest tania i wogole) jezeli mam za soba 2 cykle na mono i 6miesieczna stala suplementacje ale po tym 18 miesiecy przerwy od jakichkolwiek suplementow i ponad rok przerwy od [...]

O trening pytaj w dziale trening dla początkujących. 5 razy w tygodniu to sporo, zdecydowanie 3-4 razy jest optymalnie, a na początek nawet 3, by się nieco przyzwyczaić. Nie ma co rzucać się na głęboką wodę,by nabawić się urazów.

po co Ty chcesz słodzić glukozą ? i to średni pomysł - jest niedobra

no skoro tribulus powoduje zwiekszenie poziomu testosteronu, masz wiekszego powera, lepiej sie cwiczy, a co sie z tym wiaze lepiej sie wyrzezbisz, to chyba normalne... a sposrod tych trzech, ktore zaproponowalem na poczatku, ktory jest najskuteczniejszy? A tak przy okazji nie wiecie może w jakich produktach jest najwiecej lizyny?

dzieki panowie, a jak wyglada sprawa z odzywkami ? tzn kiedy zaczac cos jesc i co najlepiej ? Odżywki to tylko uzupełnienie diety. - bierzesz wtedy, gdy nie możesz przyswoić składników w normalnym posiłku. Pamiętaj, normalne jedzenie zawsze lepsze jest niż odżywka.

no wlasnie w sensie ze zrezygnowalem z paru ćwiczeń i jest mniej obszerny. A co do dipsów i drązka to chciałbym je wprowadzić do planu ale niestety nie mam wystarczająco siły narazie by móc cos pokombinować z tymi ćwiczeniami. Robię ławka skos, ściąganie drążka do klatki, wyciskanie zza karku i przy dziesiatkach i piątkach jedną serię młotków na [...]

tyle to zauwazam tylko zastanawiam sie co teraz kumpel wrocil mam odbloki ale czy nie jest za pozno mam ich uzyc czy znowu cos strzykac od nowa